Le sport, c’est bon pour les os, même chez les ados

L’activité physique permet d’augmenter la densité minérale osseuse (DMO), un facteur essentiel de santé du squelette. C’est donc un bon moyen pour prévenir, entre autres, l’ostéoporose. Et cela dès le plus jeune âge.

Une étude menée en Suède entre 2001 et 2005 sur des enfants de 7 ans a montré l’intérêt d’un programme quotidien de 40 minutes d’exercice. A la fin de l’étude en effet, les enfants qui avaient suivi ce programme présentaient une DMO plus importante que leurs camarades dont l’activité physique n’avait pas dépassé 40 minutes hebdomadaires. Chez les garçons, c’est la colonne vertébrale seule qui a bénéficié de cette activité. Chez les filles en revanche, le col du fémur et les jambes ont aussi démontré une DMO supérieure.

Plus récemment, un travail mené au Liban et en France pendant 12 semaines, a prouvé les bénéfices de l’activité physique. Des adolescentes, qu’elles soient en surpoids, obèses, ou avec un indice de masse corporelle (IMC) normal, ont suivi un entraînement d’endurance de 3 mois. Là aussi et dans les 3 groupes, la DMO a significativement augmenté.

Une DMO élevée réduit le risque d’ostéoporose ! Vous pouvez donc prévenir cette dernière, en agissant bien avant la ménopause qui souvent, la précède de quelques années. Raison de plus pour vous faire plaisir : courez, marchez, dansez, faites du vélo, nagez… bref, bougez !

Source : 27ème congrès annuel de l’American Society for Bone and Mineral Research (ASBMR), Nashville, 23-27 septembre 2005 – Science & sport, juin 2009.

Source: Destination santé

Interview- Portrait d'Agnès Pierron

Notre rédaction a prévu , à chaque parution de son magazine bimestriel, de consacrer un portait à une femme d'exception.... « La cinquantaine n'est plus une date butoir... » dit Benoite GROULT.

Nous avons eu le privilège d'interviewer successivement Benoîte GROULT, Noëlle CHÂTELET, Mylène DEMONGEOT ... et Agnès PIERRON dans notre numéro de septembre.

Elle est passée nous voir à la rédaction le 09 Août 2010 ( voir les photos en dessous ) , l'interview-portrait sera disponible dés la rentrée, en septembre, dans notre Magazine Bimestriel Femmes pourtours.

Agnès Pierron est docteur ès lettres, spécialiste du théâtre de l'épouvante, chercheuse indépendante et auteur de plusieurs ouvrages. Elle est née à Nancy où elle commence sa carrière comme comédienne, en jouant quelques rôles illustres, comme Jeanne d'Arc. Elle se diplôme au Conservatoire d'arts dramatiques de Nancy, où elle obtient le premier Prix de Comédie. À Marseille, elle recouvre un rôle administratif en prenant part au secrétariat général du Théâtre de la Criée.

Les arts du spectacle deviennent également le terrain de recherche pour cette linguiste curieuse et brillante. Elle a le goût des mots et la passion du théâtre, auteur de plusieurs dictionnaires : Dictionnaire de la langue du théâtre (Le Robert, 2002, Grand Prix de la Critique en 2003, Dictionnaire de citations & jugements...

Son dernier livre le Dictionnaire des mots du sexe, est sorti le 3 juin 2010. Une pure merveille richement documentée, hilarante, et très accessible sans jamais tomber dans la vulgarité.

 Agnès PIERRON pose avec son dictionnaire dans nos locaux ( FPT/Makhoudia Diouf )

Le dictionnaire des mots du sexe , Editions BALLAND, 35 euros  ( FPT/Makhoudia Diouf )

 Agnès PIERRON pose avec son dictionnaire dans nos locaux ( FPT/Makhoudia Diouf )

Dédicace par Agnès PIERRON ( FPT/Makhoudia Diouf )

Par Makhoudia DIOUF

A lire et télécharger sur notre site:

Interview de Benoite GROULT ( page 61)


Interview de Noelle CHATELET ( page 60 )

Interview de Myléne DEMONGEOT ( page 49 )

Canicule, l'AFSSAPS dit : plus jamais ça

La canicule de 2003, avait marqué les esprits par l'ampleur des morts : environ 15 000 décès,  selon les chiffres de l'INSERM, majoritairement des personnes âgées de sexe féminin. 

Exemple édifiant : pour la seule journée du 4 août 2003, il y a eu 300 décès de plus par rapport aux années précédentes.

Les autorités françaises avaient été montrées du doigt pour leur gestion hasardeuse de la crise sanitaire, surtout pour la lenteur de la mise en place d'un plan d'urgence canicule. Depuis, les choses ont évolué : les français sont davantage sensibles aux risques sanitaires liés aux grandes chaleurs, et les pouvoirs publics désormais plus vigilants.

Comme chaque année, une campagne de prévention est menée par l'Afssaps. Pour cette année, elle s’intitule  Canicule et produits de santé, et est axée sur les interactions possibles entre les grandes chaleurs, les médicaments et les autres produits de santé.

Inutile de le rappeler, un médicament n’est pas un produit anodin. Et c'est bien connu, l'exposition au soleil n'est pas sans risque non plus : l’association soleil médicaments peut être un cocktail explosif et voire dangereux : certains médicaments, très prisés par les personnes âgées, peuvent accélérer la déshydratation.

L’agence souligne « qu’une exposition une température extérieure élevée, pendant une période plus ou moins longue, sans possibilité de récupération, est susceptible d'entraîner de graves complications dues à une réponse insuffisante ou inadaptée des mécanismes de thermorégulation.  L'adaptation à la chaleur met en jeu des mécanismes de défense dont l'efficacité peut être diminuée ou retardée. Certains sujets fragilisés s'adapteront plus lentement et plus difficilement à des températures extérieures élevées.

C'est notamment le cas des personnes âgées, ce d'autant plus qu'elles sont atteintes de pathologies sous-jacentes (en particulier cardiovasculaires, rénales et neuropsychiatriques), traitées en conséquence par des médicaments et qu'elles ont perdu leur autonomie.  En cas de vague de chaleur certains médicaments sont susceptibles d'aggraver un syndrome d'épuisement-déshydratation ou un coup de chaleur de même, l'exposition à des températures élevées, pour des périodes plus ou moins prolongées, peut avoir une incidence sur la conservation des médicaments, particulièrement ceux nécessitant des précautions particulières de stockage et de conservation. 

Après un début poussif, l’été et les grandes chaleurs s’installent progressivement sur la quasi-totalité du pays. Donc vigilance…

Crédit photo: getty images